21 декабря, 2017 
adminGWP 
Xудeть к лeту и Нoвoму гoду стaлo ужe клaссикoй жaнрa.
Eсли xудeть к лeту мы нaчинaeм xoтя бы с вeсны, тo к Нoвoму гoду – лишь в дeкaбрe. Пoэтoму нужнo дeйствoвaть быстро и выбирать максимально эффективные диеты. Узнай, как можно быстро похудеть за неделю.
В ТЕМУ: Яичная диета: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Особенность предновогодне диеты
Во время этой диеты дозволено Кушать есть любые фрукты, ягоды и овощи, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки, ягодные морсы. Позволяй себе и некоторые кисломолочные продукты, например, обезжиренный творог, кефир или йогурт. Разрешается включить в рацион постное мясо и немного каш: гречневая овсяная рисовая пшенная перловая.
Интересно: помни, что выходить из этой диеты нужно постепенно, а не сразу же в новогоднюю ночь «набрасываться» на жирную и сытную еду. Старайтесь есть полезные продукты, маленькими порциями.
Кому противопоказана такая диета
Эта диета не сильно строгая, тем не менее, есть противопоказания и к ее применению. Так, не стоит прибегать к такому похудению людям, которые недавно перенесшим серьезные заболевания, а также страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и анемией.
Примерное меню на неделюПервый день
- Завтрак: фруктовый салат, 200 г нежирного творога, чашка зеленого чая;
- Обед: отварное куриное мясо, салат из овощей, заправленный столовой ложкой растительного масла.
- Ужин: 300 г нежирного творога, яблоко и чашка зеленого чая.
Второй день
- Завтрак: 250 г овсяной либо гречневой каши;
- Обед: обезжиренный йогурт, яблоко или киви, салат из овощей.
- Ужин: обезжиренный творог и фрукты
Третий день
- Завтрак: чашка зеленого чая, тост из ржаного хлеба и нежирного твердого сыра;
- Обед: куриный бульон, овощной салат, яблоко или апельсин;
- Ужин: 200 г творога, чашка зеленого чая.
Четвертый день
- Завтрак: обезжиренный йогурт, фруктовый морс без сахара;
- Обед: 150 г отварного мяса, овощной салат, заправленный оливковым маслом;
- Ужин: нежирный кефир, яблоко.
Пятый день
- Завтрак: каша на воде, зеленый чай, тост из ржаного хлеба или хлеба с отрубями;
- Обед: овощной бульон и фрукты;
- Ужин: яблочное пюре без сахара, чай.
Шестой день
- Завтрак: гречневая каша, сваренная на воде, фруктовый морс без сахара;
- Обед: овощной бульон. 150 г отварного мяса, яблоко;
- Ужин: 200 г обезжиренного творога, чай.
Седьмой день
- Завтрак: тост, яблоко, зеленый чай;
- Обед: 250 г гречневой каши без масла, салат из овощей;
- Ужин: 1 яблоко, творог, зеленый чай или несладкий ягодный морс.
В ТЕМУ: «Диета для ленивых»: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Опубликовано в