Выбор фитбола для домашнего использования

Аэробика на фитболах, получившая распространение еще в середине двадцатого века, сегодня пользуется заслуженной популярностью. «Круглый помощник» с тех пор не сильно изменился, но не утратил своих позиций. При правильном применении гимнастический мяч представляет собой универсальный снаряд. Тренировки на фитболе советуют беременным женщинам. Его применяют в работе с младенцами – для проведения массажа, лечебной гимнастики. Занимаясь на фитболе, можно исправить осанку, улучшить координацию. Упражнения для растяжки увеличивают гибкость и пластичность. Во время этих занятий задействуются почти все группы мышц. Чтобы тренировки были эффективны, не наносили вреда, следует правильно выбрать мяч. Найти занятие аэробикой в Москве, с применением гимнастических мячей, не составит труда. В зале квалифицированный тренер подберет фитбол, учитывая индивидуальные особенности. Какие параметры стоит учесть, выбирая фитбол для занятий дома?

Мячики бывают разные: черные, белые красные

Сегодня резиновая промышленность поставляет на рынок фитболы любого цвета, размера. Цветовое решение не влияет на качественные характеристики изделия. В выборе расцветки важен один момент – она должна вызывать позитивные эмоции. На прилавках можно встретить гладкие фитболы, с резиновыми бугорками и ручками. Начинающим не стоит приобретать мяч без дополнительных элементов. Недостаточная подготовка чревата травмами. Обезопасить от падения поможет подставка, представляющая собой кольцо. Она фиксирует круглый снаряд в одном положении. На фитболах с «колючками» легче сохранять равновесие. Бугристые мячи эффективны в снятии напряжения. Они подходят для легкого массажа всех участков тела. Устойчивую позицию во время занятия обеспечат фитболы с рожками или ручкой. Их недостаток в необходимости контролировать положение элементов опоры.

Покупаемый мяч должен соответствовать параметрам его будущего владельца. На этикетках производители приводят размерную сетку из соотношения вес/рост. Эти данные среднестатистические. Главное, на что стоит обратить внимание – прямой или чуть развернутый угол между бедренной частью ноги и голенью. Относительно веса, стоит приобретать фитбол с запасом прочности. Сегодня большинство производителей выпускают мячи с антиразрывной системой. Такие фитболы безопасны, имеют маркировку ABS и при проколах медленно сдуваются.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.