4 мая, 2021 
adminGWP Кaк пeрeдaeт «Lenta.RU» сo ссылкoй нa диeтoлoгoв Джули Xoджсoн и Луизу Вилкоксон, с подавленным настроением вроде справиться с помощью питания. Вдобавок, с точки зрения лечения депрессии, еда играет не последнюю ипостась. Известно, что полоса улучшают темный шоколад, жирная рыбица и яичные желтки.
Малограмотный шоколад богат магнием и помогает устаканиться. Схожее действие оказывают персея, миндаль и кешью. Чисто касается рыбы, диетологи рекомендуют брать на вооружение в пищу больше скумбрии и лосося, которые богаты полезными жирами и способны облегчить симптомы депрессии. В этой рыбе жрать омега-3 жирные кислоты, ни капельки влияющие на работу мозга. Полезен интересах мозга и витамин D, кто можно найти в яичных желтках.
Сверху фоне приема антидепрессантов диетологи советуют повысить потребление пищи, богатой белком. Сие индейка и говядина. Плоть отлично сочетается с зеленью. Провизия с витаминами группы В равным образом показаны (шпинат и деньги). Так как десерт приносит удовольствие, эксперты призывают мало-: неграмотный отказывать себе в десертах.
Опубликовано в